Рекламный баннер 990x90px bantop
Менее чем через неделю мы дружно и весело окунемся в празднование долгожданного Нового года
12:51 26.12.2025 16+
Менее чем через неделю мы дружно и весело окунемся в празднование долгожданного Нового года. Каждый праздник обязательно сопровождается застольями с разнообразием еды. Но часто после обильного угощения мы чувствуем тяжесть, усталость и обещаем себе «больше никогда». А что, если научиться праздновать так, чтобы и удовольствие получить, и здоровье не подорвать?
Полезные советы от диетической медсестры Гузель Давлетбердиной при подготовке к Новому году или как правильно питаться в праздники.
️Меньше копченостей.
Лучше запекать, тушить, варить. Предпочтение отдать таким продуктам, как рыба, нежирное мясо, овощи, фрукты, сухофрукты. Больше овощей и зелени.
️Уберите жирный майонез.
Заправлять салаты лучше оливковым маслом, сметаной, натуральным йогуртом, яблочным уксусом, соевым соусом или лимонным соком.
️Сладости – это необязательно торт, пирожные, конфеты и печенье.
Приготовьте на десерт фруктовую нарезку, фондю с тёмным шоколадом, салат, заправленный сметаной, разнообразные желе, творожную запеканку.
️Скажите НЕТ алкоголю! Выбирай трезвый праздник – сохрани здоровье и хорошие воспоминания.
Следует отдавать предпочтение таким напиткам, как морс, компот или несладкий чай.
В любом случае помните, что умеренность в еде – залог хорошего самочувствия как в будни, так и в праздничные дни.
Счастливых вам праздников!
#Башкортостан #Здравоохранение #Медицина #МинздравРБ #ЦГБСибай #Сибай #ЗдоровыйНовыйГод102
Полезные советы от диетической медсестры Гузель Давлетбердиной при подготовке к Новому году или как правильно питаться в праздники.
️Меньше копченостей.
Лучше запекать, тушить, варить. Предпочтение отдать таким продуктам, как рыба, нежирное мясо, овощи, фрукты, сухофрукты. Больше овощей и зелени.
️Уберите жирный майонез.
Заправлять салаты лучше оливковым маслом, сметаной, натуральным йогуртом, яблочным уксусом, соевым соусом или лимонным соком.
️Сладости – это необязательно торт, пирожные, конфеты и печенье.
Приготовьте на десерт фруктовую нарезку, фондю с тёмным шоколадом, салат, заправленный сметаной, разнообразные желе, творожную запеканку.
️Скажите НЕТ алкоголю! Выбирай трезвый праздник – сохрани здоровье и хорошие воспоминания.
Следует отдавать предпочтение таким напиткам, как морс, компот или несладкий чай.
В любом случае помните, что умеренность в еде – залог хорошего самочувствия как в будни, так и в праздничные дни.
Счастливых вам праздников!
#Башкортостан #Здравоохранение #Медицина #МинздравРБ #ЦГБСибай #Сибай #ЗдоровыйНовыйГод102
Оставить сообщение: